Svetska kuhinjaClever Chef2022-04-09T17:17:00+02:00
Keto supa sa brokolijem i čedar siromKeto supa sa brokolijem i čedar sirom je savršeno ukusna supa sa malim udelom ugljenih hidrata te je odlična za sve dijetalne obroke koji podrazumevaju upravo to.
Kremasta supa puna povrća biće vam dovoljna za kompletan obrok.
Dovoljno je kremasta i gusta ali ipak, opet, toliko laka.
Povrh svega dovoljno je samo 30 minuta da spremite ovu supu.
Ukusna, laka, brza...i nezaboravna!
Engleski doručakEngleski doručak, šta je to i koje namirnice podrazumeva?ž
Pitanje smo koje smo čuli toliko puta, a tradicionalni pravi engleski doručak uvek sadrži jaja, zapečeni pasulj, paradajz, slaninu i tost sa maslacem, ali i neke od klasičnih britanskih sastojaka, poput crnog pudinga ili balončića.
Engleski doručak je tradicionalni doručak koji se koji se u Engleskoj, ali i u drugim delovima Britanije, poslužuje od 19 veka. U vreme kraljice Viktorije ( viktorijanskom dobu ) doručak je postao najvažniji obrok u danu. Engleski doručak je postao tradicinalan, ali je ubrzo postao popularan i širom sveta.
Engleski doručak nije nešto zbog čega bi se trebali "praviti Englezi" i veoma ga je lako napraviti kod kuće.
Naša verzija punog engleskog doručka nema sve tradicionalne sastojke. Želeli smo da malo izmenimo ovaj recept i dodali smo neke namirnice za koje smo mislili da će se odlično uklopiti, pogotovo zato što nije tako lako pronaći neke od tradicionalnih sastojaka punog engleskog doručka.
Jedno je sigurno, puni engleski doručak pomoći će vam da izdržite ceo dan bez ikakvih zalogaja i daće vam dovoljno energije za bilo koju vrstu posla.
Predlog: Jaja možete poslužiti u vašoj omiljenoj varijanti. Kao kajganu ili jaja na oko. Zapečeni pasulj možete napraviti sami, slično našem prebrancu. Za grilovani sir koristite gril sir ili neku drugu vrstu sira po vašoj želji.
Savet: Jaja na oko pržite u dubljem toplom ulju i prelivajte ga istim kako bi se jaje ispeklo i sa gornje strane, a ostalo rovito. Sir koji odaberete mora biti pogodan za grilovanje, ne bi trebalo da se previše topi, nego da ostane čvrst prilikom grilovanja. Čokoladni mafini bez brašna, šećera i čokoladeČokoladni mafini su jedan od najpopularnijih slatkiša u celom svetu.
Poslednjih godina mafini su dobili mnogo zdravih verzija koje su podjednako ukusne.
Ovaj recept je jedna zdravija varijanta čokoladnih mafina bez brašna, belog šećera i čokolade.
Čokoladni mafini po ovom receptu ne sadrže gluten, a možete ih jesti i ukoliko ste na keto dijeti.
I ako ste pomislili da su teški za pripremu, varate se, veoma su jednostavni i laki. Tarine slane palačinkeTarine slane palačinke su jedan od zdravih jutarnjih obroka ukoliko volite da se hranite zdravo ili ste na keto dijeti.
Slane palačinke sa šunkom i sirom zvuče kao grešna poslastica za doručak, ali ove slane palačinke ne zahtevaju pokajanje.
Lepršave i meke slane palačinke sa šunkom i sirom možete filovati zdravim namirnicama koje sami izaberete.
Mi smo pored šunke i sira koristili još i krem sir, zelenu salatu i pomalo kiselih krastavaca.
Možete ih poslužiti uz sos od kisele pavlake i malčice majoneza. Moja keto salata sa jajimaKeto salata sa jajima je nastala jedne večeri kada sam otvorila frižider i gledajući na police razmišljala...keto namirnice...šta imamo?
Pomislih nema bolje keto salate od salate sa jajima. ok...jaja...smeju se jesti i to na sve načine.
Tako sam krenula...zelena salata...može jedna glavica...mala količina UH...
Paradajz...uzeću jedan...da dodam slast...iako ima malo više UH...ali je dozvoljena namirnica.
Od 20 propisanih grama UH, dnevno treba da unosite 10 do 15 grama poreklom iz povrća. To može biti i puna činija, što varira zavisno od procenta UH u povrću koje ste odabrali. Povrće se meri sirovo kada računate količinu ugljenih hidrata.
Kuvana šunka....na 100g sadrži protein 19g, UH 0, masti 20g....može...domaća pršuta...domaća slanina...obavezno...
Na kraju dresing od pavlake, majoneza i limunovog soka...
Obrok koji moram ponoviti...i podeliti sa vama.
Svinjski vrat sa limunom i žalfijomSvinjski vrat ispečen sa limunom i žalfijom je toliko sočan i aromatičan da će svi ljubitelji mesa poželeti da ga uvek spremaju na ovakav način.
Ovo je veoma jednostavan i lak način pripreme.
Kada ga ispečete, ostavite 5 minuta da se "odmori" i ukus će biti fantastičan!
