Pametni ReceptiClever Chef2022-04-09T17:17:00+02:00
Pašteta od tunjevine na keto hlebuPašteta od tunjevine je uvek dobar izbor za doručak ili laganu večeru.
Ukoliko ste na dijetu ili određenom režimu ishrane, verujemo da je tunjevina uvrštena u vaš dijetalni plan.
Keto dijeta se bazira na povećanom unosu proteina i masti, te je ova pašteta od tunjevine napravljena po principa keto ishrane.
Kako je unos ugljenih hidrata, tačnije hleba, u ovom režimu ishrane veoma ograničen, mi ćemo vam dati predlog za jednu laganu i veoma dobru zamenu.
Keto hleb je gotov za svega 90 sekundi, i može vam posližiti ne samo za ovaj obrok, već i kao zamena za hleb u sendviču ili uz bilo koji drugi obrok.
U svakom slučaju, pašteta od tunjevine na keto hlebu je savršeno brz doručak ili večera.
Pileća salata sa prelivom od plavog siraSalata sa piletinom i prelivom od plavog sira je jedna od onih koje nazivaju "obrok" salata.
Salata je obično predstavljala prilog glavnom jelu. Ali novi trendovi su doneli i tzv. obrok salate koje su dovoljne da zamene jedan od obroka.
Naročito su popularne u raznim dijetalnim jelovnicima, kao i u menijima mnogih restorana.
Salata jeste dovoljna ukoliko ima izbalansiram nivo proteina, vlakana, vitamina i dovoljno zdravih masti kako biste utolili glad i obezbedili energiju vašem telu.
Salata sa piletinom i prelivom od plavog sira sadrži povrće, meso i dresing od sira, te je veoma pogodna za ručak " s nogu" ili kao večera.
Plavi sir je vrsta sira čiji je proces sazrevanja potpomognut sa buđi Penicillium. Plesan (buđ), ne samo da daje karakterističan izgled siru jer je protkan plavim šarama, već odlučujuće doprinosi formiranju specifiičnog ukusa i mirisa, koji je veoma izražen.
Salata sa piletinom i prelivom od plavog sira je kombinacija laganih ukusa zelene salate, paradajza i piletina i oštrog ukusa dresinga od plavog sira. Primavera punjena piletinaPunjena piletina Primavera je jedan od obroka koji se "jede" i očima.
Tako i kažu... da jedemo očima. Pa, ako je to istina, onda ova punjena piletina nije samo prijatna za oko, već je i apsolutno ukusna.
Pileće grudi smo napunili crvenom i žutom paprikom, plavim patlidžanom, zelenom tikvicom, ljubičastim lukom i crvenim paradajzom.
Dobili smo šarenilo boja i mnoštvo ukusa.
Topljena mocerala je dala sočnu koricu i dovršila fantaziju. Prijatno!
Moja keto salata sa jajimaKeto salata sa jajima je nastala jedne večeri kada sam otvorila frižider i gledajući na police razmišljala...keto namirnice...šta imamo?
Pomislih nema bolje keto salate od salate sa jajima. ok...jaja...smeju se jesti i to na sve načine.
Tako sam krenula...zelena salata...može jedna glavica...mala količina UH...
Paradajz...uzeću jedan...da dodam slast...iako ima malo više UH...ali je dozvoljena namirnica.
Od 20 propisanih grama UH, dnevno treba da unosite 10 do 15 grama poreklom iz povrća. To može biti i puna činija, što varira zavisno od procenta UH u povrću koje ste odabrali. Povrće se meri sirovo kada računate količinu ugljenih hidrata.
Kuvana šunka....na 100g sadrži protein 19g, UH 0, masti 20g....može...domaća pršuta...domaća slanina...obavezno...
Na kraju dresing od pavlake, majoneza i limunovog soka...
Obrok koji moram ponoviti...i podeliti sa vama.
Keto Cezar salata sa hrskavom mocarelomUkoliko ste na keto dijeti ovaj recept za keto Cezar salatu ima sve što želite u pilećoj Cezar salati: hrskavu iceberg salatu, slatki paradajz, sočnu piletinu i kremasti domaći cezar dresing ... teško je pogrešiti sa tim! Ali najbolji deo je to što smo dodali hrskave galete od sira!