window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-167485064-1');
FacebookInstagramYouTube

Zdrava ishrana je ona koja pomaže u održavanju ili poboljšanju ukupnog zdravlja. Zdrava ishrana organizmu pruža neophodne hranljive materije: tečnost, makronutrijente, mikronutrijente i odgovarajuće kalorije.

31 07, 2020

Sočni keto kolač sa kokosom

2021-10-26T10:35:49+02:00

Sočni keto kolač sa kokosom je kremast i mek dijetalni kolač koji će sigurno zadovoljiti vašu želju da, tokom ketogene dijete, zadovoljite svoju potrebu za parčetom torte i kolačem. Ovaj kolač mek, vlažan, bogat aromom kokosa u pahuljastim mrvicama testa i tostiranim kokosom na vrhu. Znate li onaj osećaj kad isporbate nešto novo, a rezultat je daleko bolji od vaših očekivanja? Mi smo upravo taj osećaj dobili sa ovim kolačem. Možete ga napraviti kao kolač ili kao pitu, ali svakako vam neće trebati više od 45 minuta. Probajte ovaj beli, sočni kolač i uživajte!

Read More
22 07, 2020

Fit tortilje sa piletinom

2021-10-26T10:34:34+02:00

Fit tortilje sa piletinom je jedan od predloga koji vam nudimo za zdrav doručak ili dijetalnu večeru. Možete je konzumirati sa punjenjem koje vama odgovara, mi smo ovog puta koristili piletinu. Tortilja je popularan meksički hleb ili lepinja koju, poslednih godina, sve češće koristimo u ishrani. Obično se pravi od kukuruznog ili pšeničnog brašna, ali, u eri zdrave ishrane, pojavili su se mnogi recepti za zdravije tortilje, kao i za tortilje sa što manje ugljenih hidrata. Što se tiče nadeva za tortilje, tu ste slobodni da pustite vašoj mašti na volju. Fit tortilje sa piletinom je upravo verzija pogodna za razne dijete i režime ishrane, kako zbog testa tako i zbog samog nadeva. Probajte i vi da kombinujete i verujemo da će biti ukusna kao i naša!

Read More
19 07, 2020

Pašteta od tunjevine na keto hlebu

2020-07-24T19:03:09+02:00

Pašteta od tunjevine je uvek dobar izbor za doručak ili laganu večeru. Ukoliko ste na dijetu ili određenom režimu ishrane, verujemo da je tunjevina uvrštena u vaš dijetalni plan. Keto dijeta se bazira na povećanom unosu proteina i masti, te je ova pašteta od tunjevine napravljena po principa keto ishrane. Kako je unos ugljenih hidrata, tačnije hleba, u ovom režimu ishrane veoma ograničen, mi ćemo vam dati predlog za jednu laganu i veoma dobru zamenu. Keto hleb je gotov za svega 90 sekundi, i može vam posližiti ne samo za ovaj obrok, već i kao zamena za hleb u sendviču ili uz bilo koji drugi obrok. U svakom slučaju, pašteta od tunjevine na keto hlebu je savršeno brz doručak ili večera.

Read More
1 07, 2020

Dijetalni tart sa kruškama

2020-07-01T17:42:25+02:00

Dijetalni tart sa kruškama je prelep i gotovo ćudljiv desert. Ovaj tart je savršen predlog za doručak, desert za porodicu ili jednostavno posebna poslastica za one na dijeti, posebno Paleo, uz koju ćete uživati uz toplu šolju kafe. Jedna kruška sadrži otprilike 100 kalorija i 5 grama vlakana. Kruške su dobar izvor vitamina C, folata, bakra i kalijuma. Dijetalni tart sa kruškama je idealna kombinacija slatkih krušaka i prelepog ukusa pečenih lešnika. Naravno, vi umesto krušaka možete koristiti i jabuke, a umesto lešnika orahe ili bademe...tart za poželeti!

Read More
19 06, 2020

Grčka pileća supa sa limunom i feta sirom

2020-06-19T23:23:57+02:00

Pileća supa sa limunom je ukusna, zdrava i puna grčkih ukusa poput belog luka, maslinovog ulja i feta sira. Limun ovoj supi daje svežinu i ukus Mediterana. Sitne kuglice testenine i parčići sira pridružuju se piletini sa svakom kašikom. Prizor koji diže duh i zadovoljava stomak. Svaka kultura ima domaću verziju pileće supe kako bi umirila bolesne stomake ili umorne duše ili sprečila hladnoću, ali možemo reći da je grčka pileća supa jedna od boljih. Ovi grčku pileću supu možete jesti i ako ste na keto režimu ishrane. Pored svega, grčka pileća supa je veoma laka za pripremu.

Read More
9 06, 2020

Tarine slane palačinke

2020-06-10T10:26:32+02:00

Tarine slane palačinke su jedan od zdravih jutarnjih obroka ukoliko volite da se hranite zdravo ili ste na keto dijeti. Slane palačinke sa šunkom i sirom zvuče kao grešna poslastica za doručak, ali ove slane palačinke ne zahtevaju pokajanje. Lepršave i meke slane palačinke sa šunkom i sirom možete filovati zdravim namirnicama koje sami izaberete. Mi smo pored šunke i sira koristili još i krem sir, zelenu salatu i pomalo kiselih krastavaca. Možete ih poslužiti uz sos od kisele pavlake i malčice majoneza.

Read More
9 06, 2020

Moja keto salata sa jajima

2021-10-26T10:34:52+02:00

Keto salata sa jajima je nastala jedne večeri kada sam otvorila frižider i gledajući na police razmišljala...keto namirnice...šta imamo? Pomislih nema bolje keto salate od salate sa jajima. ok...jaja...smeju se jesti i to na sve načine. Tako sam krenula...zelena salata...može jedna glavica...mala količina UH... Paradajz...uzeću jedan...da dodam slast...iako ima malo više UH...ali je dozvoljena namirnica. Od 20 propisanih grama UH, dnevno treba da unosite 10 do 15 grama poreklom iz povrća. To može biti i puna činija, što varira zavisno od procenta UH u povrću koje ste odabrali. Povrće se meri sirovo kada računate količinu ugljenih hidrata. Kuvana šunka....na 100g sadrži protein 19g, UH 0, masti 20g....može...domaća pršuta...domaća slanina...obavezno... Na kraju dresing od pavlake, majoneza i limunovog soka... Obrok koji moram ponoviti...i podeliti sa vama.

Read More
8 06, 2020

Keto pileći paprikaš sa karijem

2020-06-10T10:50:46+02:00

Keto pileći paprikaš sa karijem je jedan idealan keto ručak sa notama Indije! Miris karija, đumbira i kokosovog ulja će vam, dok ga kuvate, nagoveštavati jedan mirisan i ukusan keto obrok. Ovaj pileći paprikaš je dokaz da, iako ste na keto dijeti, možete isporbati razne vrste svetskih kuhinja. Pileći paprikaš se dobro smrzava, tako da možete napraviti duplu porciju i uživati u dobrom ručku nekog drugog dana kada busdete zauzeti. Svakako je toliko ukusan da ga treba ponovo probati.

Read More
Ova veb lokacija koristi kolačiće i usluge trećih strana. OK
Go to Top