Dupli hrono burger je idealan za ručak ukoliko ste na hrono režimu ishrane.
Meso, povrće i sočna mocarela...
Verovatno već ne postoji niko ko nije čuo za hrono ishranu. Koliko god izgleda komplikovano, postoje jednostavna pravila koja morate poštovati i to je to.
Predstavljamo vam ručak koji se lako priprema, a ukoliko ste u periodu restrikcije, samo preskočite mocarelu.
Naš savet je da isprobate ovaj ukusni bruger, iako niste, kao ni mi, na hrono sihrani.
Uživajte!
Posluživanje 2 Servings Broj Porcija Quarter (0.5 Servings) Half (1 Serving) Default (2 Servings) Double (4 Servings) Triple (6 Servings) Vreme pripreme 10 minutaVreme kuvanja 15 minutaUkupno vreme 25 minuta 500 g mlevene junetine
1 luk sitno iseckan
1 čen belog luka sitno iseckan
½ kašičice bibera
½ kašičice čilija
½ kašičice kumina
malo kapra sitno seckanog
prstohvat sode bikarbone
2 kašike kisele vode
1 kašika svinjske masti
povrće za grilovanje ( tikvica, plavi patlidžan, luk, paprika) sve isečeno na kolutove
soli i bibera po ukusu
2 koluta mocarela sira
1 Mleveno meso u činiji pomešajte sa lukom i belim lukom.
2 Dodajte kapar, začine, kiselu vodu i sodu bikarbonu. Posolite i pobiberite po ukusu.
3 Dobro umesite mleveno meso sa začinima.
5 Stavite svinjsku mast u tiganj, kad se otopi i zagreje ispecite brugere.
6 U tiganju izgrilujte svo povrće. Posolite po ukusu.
7 Ređajte po 2 burgera i povrće redolsedom kojim želite...kao da pravite "toranj".
8 Na vrh stavite kolut mocarele i vaš "toranj" probodite štapićem za ražnjiće.
9 Stavite sve u mikrpotalasnu na nekoliko minuta kako bi se mocarela otopila.
10 Servirajte odmah i uživajte!
Kategorija Brzo i lako , Dijetalno , Goveđe meso , Mleveno Meso , Ručak , Zdrava ishrana Kuhinja Svetska kuhinja Način Kuvanja Grilovanje , Pečenje Dijeta Dijetalna ishrana , Hrono Tagovi #burger , #hrono , #hronoburger , #hronoishrana , #hronoručak , #luk , #mlevenajunetina , #mlevenomeso , #paprika , #paradajz , #plavipatlidžan , #povrće , #svinjskamast , #tikvice
Sastojci 500 g mlevene junetine
1 luk sitno iseckan
1 čen belog luka sitno iseckan
½ kašičice bibera
½ kašičice čilija
½ kašičice kumina
malo kapra sitno seckanog
prstohvat sode bikarbone
2 kašike kisele vode
1 kašika svinjske masti
povrće za grilovanje ( tikvica, plavi patlidžan, luk, paprika) sve isečeno na kolutove
soli i bibera po ukusu
2 koluta mocarela sira
Priprema 1 Mleveno meso u činiji pomešajte sa lukom i belim lukom.
2 Dodajte kapar, začine, kiselu vodu i sodu bikarbonu. Posolite i pobiberite po ukusu.
3 Dobro umesite mleveno meso sa začinima.
5 Stavite svinjsku mast u tiganj, kad se otopi i zagreje ispecite brugere.
6 U tiganju izgrilujte svo povrće. Posolite po ukusu.
7 Ređajte po 2 burgera i povrće redolsedom kojim želite...kao da pravite "toranj".
8 Na vrh stavite kolut mocarele i vaš "toranj" probodite štapićem za ražnjiće.
9 Stavite sve u mikrpotalasnu na nekoliko minuta kako bi se mocarela otopila.
10 Servirajte odmah i uživajte!
Related
Ostavite vaš komentar