Keto pileći paprikaš sa karijem je jedan idealan keto ručak sa notama Indije!
Miris karija, đumbira i kokosovog ulja će vam, dok ga kuvate, nagoveštavati jedan mirisan i ukusan keto obrok.
Ovaj pileći paprikaš je dokaz da, iako ste na keto dijeti, možete isporbati razne vrste svetskih kuhinja.
Pileći paprikaš se dobro smrzava, tako da možete napraviti duplu porciju i uživati u dobrom ručku nekog drugog dana kada busdete zauzeti.
Svakako je toliko ukusan da ga treba ponovo probati.
Posluživanje4 ServingsVreme pripreme15 minutaVreme kuvanja45 minutaUkupno vreme1 sat
650 g pilećeg mesa od karabatka bez kostiju, isečenog na komade veličine zalogaja
2 kašičice karija
1 čen belog lukasitno iseckan
1,50 kašičica svežeg rendanog đumbira
so i biber po ukusu
450 g karfiolaisečenog na komade veličine zalogaja
1 zelena paprika baburaisečena na kockice
400 ml kokosovog mleka
3 kašičice kokosovog ulja
peršun za serviranje
1U dubokom tiganju zagrejati 2 kašičice kokosovog ulja,dodati kari, đumbir i beli luk i pržiti 1 do 2 minuta da začini puste mirise, ali da ne izgore.
2Dodajte isečeno pileće meso i pržite oko 10 Minuta dok ne bude pečeno.
3Izvadite pileće meso i odložite na toplo.
4U isti tiganj dodajte 1 kašičicu kokosov ulja, dodajte papriku, kratko pržite a zatim dodajte i karfiol. Pržite nekoliko minuta.
5Dodajte kokosovo mleko, promešajte, poklopite i kuvajte oko 45 Minuta na laganoj vatri, dok karfiol ne bude skuvan.
6Nakon 45 minuta, vratite piletinu u tiganj, posolite i pobiberite, promešajte da se ukusi spoje.
7Poslužite posuto peršunom i uživajte!
KategorijaGulaši i paprikaši, Pileće meso, Zdrava ishranaKuhinjaIndijska kuhinjaNačin KuvanjaKuvanje, PrženjeDijetaKeto DijetaTagovi#Đumbir, #indijskahrana, #karfiol, #kari, #keto, #ketodijeta, #ketorecept, #ketoručak, #kokosovomleko, #kokosovoulje, #paprika, #pilećemeso, #pilećipaprikaš
Sastojci
650 g pilećeg mesa od karabatka bez kostiju, isečenog na komade veličine zalogaja
2 kašičice karija
1 čen belog lukasitno iseckan
1,50 kašičica svežeg rendanog đumbira
so i biber po ukusu
450 g karfiolaisečenog na komade veličine zalogaja
1 zelena paprika baburaisečena na kockice
400 ml kokosovog mleka
3 kašičice kokosovog ulja
peršun za serviranje
Priprema
1U dubokom tiganju zagrejati 2 kašičice kokosovog ulja,dodati kari, đumbir i beli luk i pržiti 1 do 2 minuta da začini puste mirise, ali da ne izgore.
2Dodajte isečeno pileće meso i pržite oko 10 Minuta dok ne bude pečeno.
3Izvadite pileće meso i odložite na toplo.
4U isti tiganj dodajte 1 kašičicu kokosov ulja, dodajte papriku, kratko pržite a zatim dodajte i karfiol. Pržite nekoliko minuta.
5Dodajte kokosovo mleko, promešajte, poklopite i kuvajte oko 45 Minuta na laganoj vatri, dok karfiol ne bude skuvan.
6Nakon 45 minuta, vratite piletinu u tiganj, posolite i pobiberite, promešajte da se ukusi spoje.
7Poslužite posuto peršunom i uživajte!
Keto pileći paprikaš sa karijem
Related
Ostavite vaš komentar